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Yoga et Relaxation

Yoga et Relaxation

 

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Ateliers de découverte

autour du yoga et de la relaxation

Depuis le 20 Avril, l’établissement propose aux élèves et adultes de l’institution, une initiation au yoga et à la relaxation, les jeudis de 16 h à 17h30 dans le

gymnase du collège.

Hélène Rey, professeur de yoga, diplôme international Shivananda, invite les participants à partager avec elle les bienfaits de cette philosophie indienne

afin de cultiver l’harmonie du corps et de l’esprit grâce à la méditation, des exercices physiques et respiratoires.

Les bienfaits du Yoga sont actuellement indéniables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi,

des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie, et bien sûr, de garder une excellente forme physique.

Présentées de façon amusante, les séances introduisent les postures par le jeu et l’imaginaire (avec les sons et les mouvements des animaux par exemple)

tout en permettant d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.

Les exercices, en plus d’annuler les effets nocifs des mauvaises postures et des tensions accumulées, agissent activement sur la musculation.

Ils stimulent également la respiration et améliorent la circulation d’énergie à travers l’organisme.

Ces séances qui connaissent un succès grandissant, apportent à tous un moment de détente et de convivialité.

Une invitation à renouveler l’initiation dès la rentrée prochaine.

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